Keep Sharp focuses on enhancing and fine-tuning the brain by propagating new brain cells and improving their efficiency, ultimately leading to better cognitive function, memory, and resilience throughout life. The book provides practical strategies and insights based on scientific evidence to optimize brain health at any age.
The target group of "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age" includes individuals of all ages who are interested in improving their cognitive function, brain health, and overall mental sharpness through lifestyle changes and practical strategies.
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The five pillars of brain health - Move, Discover, Relax, Nourish, and Connect - are vital for preserving cognitive function and reducing dementia risk.
Regular physical exercise fosters brain health, cognitive function, and mental resilience by stimulating neurogenesis and reducing stress.
Lifelong learning and social connections foster brain resilience against cognitive decline.
Prioritizing sleep and managing stress safeguard brain health, preventing cognitive decline and memory impairments.
The S.H.A.R.P. dietary protocol and nutrient-dense whole foods can optimize cognitive function and protect against age-related brain decline.
Nurturing diverse social connections fosters brain health and shields against cognitive decline.
In "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age," Dr. Sanjay Gupta emphasizes that cognitive decline is not inevitable and that individuals can significantly optimize their brain functionality through various strategies. The book focuses on five pillars of brain health: Move, Discover, Relax, Nourish, and Connect. By incorporating these pillars into daily life, one can improve their brain's performance, resilience, and overall health.
Sanjay Gupta is an American neurosurgeon, medical reporter, and CNN's chief medical correspondent. He is also an associate professor of neurosurgery at Emory University School of Medicine and an associate chief of neurosurgery at Grady Memorial Hospital in Atlanta, Georgia.
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"Warum wir schlafen" ist eine umfassende Erforschung des Zwecks, der Vorteile und der entscheidenden Bedeutung des Schlafes, gestützt auf wissenschaftliche Forschung. Es diskutiert auch die Folgen von Schlafentzug und bietet Einblicke in gängige Schlafstörungen, gesellschaftliche Auswirkungen und mögliche Lösungen für einen besseren Schlaf.
The book Trustworthy Online Controlled Experiments is a practical guide to A/B testing and online controlled experiments, written by experts from Google, LinkedIn, and Microsoft. It provides insights into accelerating innovation using trustworthy online controlled experiments, shares examples and pitfalls, and offers advice for both beginners and experienced practitioners.
"Krankheit als Symbol" ist eine umfangreiche Quelle, die Deutungen verschiedener Krankheiten liefert, um ein differenziertes Verständnis zu erzielen. In diesem Buch wird die These vertreten, dass unsere Beschwerden symbolische Ausdrücke unserer inneren Konflikte und unerfüllten Lebensaspekte sind. Es bietet Interpretationen und Anleitungen, um diese Symbole zu entschlüsseln, wobei der Fokus auf Prävention und Selbstheilung liegt.
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Der Adipositas-Code untersucht die hormonellen und biologischen Faktoren, die der Fettleibigkeit zugrunde liegen, entlarvt den kalorienbasierten Ansatz zur Gewichtsabnahme und bietet einen Rahmen für das Verständnis und die Behandlung von Fettleibigkeit durch Insulinregulierung und Änderungen der Lebensweise.
Deep Nutrition offers a science-backed articulation of the importance of traditional foods for our health. It details the power of diet as a strategy for optimizing health, the risks of a modern diet rich in carbohydrates and vegetable oils, and the benefits of transitioning to a wholesome, traditional way of eating.
