Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen - Summary and Key Ideas

"Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen, bietet einen Leitfaden, um deine Aufmerksamkeit zu kontrollieren und dein Leben bewusst zu gestalten. Das Buch liefert wertvolle Einblicke in die Wissenschaft der Aufmerksamkeit und stellt praktische, wissenschaftlich fundierte Techniken vor, um die Kontrolle darüber zu erlangen."

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Aufmerksamkeit zu steuern, und die Kontrolle darüber gewinnen möchten, um produktiver zu sein. Es ist auch für diejenigen gedacht, die sich für die wissenschaftlichen Aspekte von Aufmerksamkeit und Ablenkung interessieren.

Buy the book
Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen

Key ideas

01

Ablenkungen zu überwinden erfordert innere Disziplin und eine bewusste Zeitplanung.

02

Ablenkungen können tiefsitzende Probleme verdecken und eine trügerische Illusion von Kontrolle im Chaos erzeugen.

Play in App
03

Unbehagen produktiv zu nutzen, kann dabei helfen, Ablenkungen zu überwinden und Fortschritte zu machen.

Play in App
04

Innere Ablenkungen zu bewältigen bedeutet, Gedanken neu zu ordnen und Versuchungen zu entschärfen.

Play in App
05

Achtsamkeit gegenüber unseren Emotionen kann uns dabei helfen, Ablenkungen effektiv zu bewältigen.

Play in App
06

Aufgaben als spielerische Herausforderungen zu sehen, hilft dir, dich besser zu konzentrieren, fördert Entdeckungen und unterstützt dein persönliches Wachstum.

Play in App
07

Die Wahrnehmung von Temperament und Willenskraft hat einen erheblichen Einfluss auf Verhalten und Resilienz.

Play in App
08

Die Planung und Priorisierung in persönlichen, zwischenmenschlichen und beruflichen Bereichen trägt zu einem fokussierten und erfüllten Leben bei.

Play in App
09

Ein effektives Auslösermanagement verbessert die Konzentration und reduziert Ablenkungen.

Play in App
10

Wenn wir unseren Umgang mit Technologie bewusst gestalten, können wir unsere Konzentration und Zufriedenheit erhöhen.

Play in App
11

Ablenkungen zu überwinden bedeutet, innere Auslöser zu kontrollieren, feste Zeitfenster einzuplanen, äußere Störfaktoren zu beseitigen und sich im Voraus zu verpflichten.

Play in App
12

Das Schaffen eines psychologisch sicheren Arbeitsplatzes erhöht die Kontrolle der Mitarbeiter, reduziert Ablenkungen und steigert die Effektivität des Teams.

Play in App
Get the App
Access all 15 key ideas for free!

Summary & Review

Abschließende Zusammenfassung: "Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen" von Nir Eyal bietet einen umfassenden Leitfaden, um in einer Welt voller Ablenkungen den Fokus wiederzuerlangen. Nir hinterfragt, wie wir unsere Zeit, unsere Kontrolle und den Umgang mit Ablenkungen betrachten. Er beschreibt das Leben als "indistractable" nicht nur als das Vermeiden von Ablenkungen, sondern als das Freisetzen der Kraft, sich zu konzentrieren und die Aufgaben zu erledigen, die wir uns vorgenommen haben. Eyal spricht über die internen und externen Auslöser, die zu Ablenkungen führen, und schlägt vor, dass der Kern der meisten Ablenkungen der Versuch ist, Unbehagen zu entkommen. Er stellt Strategien vor, um diese Auslöser effektiv zu managen, von denen viele erfordern, dass wir unsere Zeitplanung und Aufgabenplanung ändern.

Nir Eyal

Nir Eyal hat Verhaltensdesign an der Stanford Graduate School of Business und am Hasso Plattner Institute of Design in Stanford unterrichtet. Er schreibt, berät und lehrt über die Schnittstelle von Psychologie, Technologie und Wirtschaft. Julie Li ist Mitbegründerin von NirAndFar.com, wo sie daran arbeitet, die neuesten Erkenntnisse über Zeitmanagement, Verhaltensdesign und Konsumentenpsychologie einem wachsenden globalen Publikum zugänglich zu machen. Zuvor hat Julie zwei Start-ups mitgegründet und beide erfolgreich zur Übernahme geführt.

Explore more book summaries

Hyperfocus

"Hyperfocus" ist ein Buch von Chris Bailey, das sich mit dem Konzept des Aufmerksamkeitsmanagements auseinandersetzt. Es bietet praktische Strategien, um die Produktivität und Kreativität zu steigern, indem man seinen Fokus und seine Aufmerksamkeit gezielt lenkt.

Nutzen Sie Ihr zweites Gehirn

"Nutzen Sie Ihr zweites Gehirn" ist ein Leitfaden zur Erstellung eines Systems, das Ihre Produktivität und Kreativität steigert, indem es Ihnen hilft, Informationen effektiv zu verwalten und zu organisieren. Das Buch bietet Methoden, um Ideen mit digitalen Werkzeugen zu erfassen, zu strukturieren, zu verfeinern und auszudrücken, und verwandelt so die Informationsflut in eine wertvolle Ressource.

Mission Produktivität

"Mission Produktivität" ist Chris Baileys praktischer Leitfaden zur Steigerung der Produktivität, basierend auf einer einjährigen Reihe von Experimenten zu diesem Thema. Im Laufe des Buches bietet er den Lesern eine Vielzahl von Herausforderungen und Ratschlägen an, mit dem Schwerpunkt auf dem Management von Zeit, Aufmerksamkeit und Energie, um die Produktivität zu maximieren. Seine Konzepte zielen darauf ab, klüger statt härter zu arbeiten und die wertvollsten und bedeutungsvollsten Aufgaben zu identifizieren und zu priorisieren.

Hooked

Hooked provides insights into how successful products form user habits, drawing on the psychology behind our behaviors. Its author uses a four-phase process known as the 'Hook Model' to explain how companies can develop habits in their customers.

The 4-Hour Body

The book The 4-Hour Body (2010) is about unlocking the secrets to achieving the body of your dreams in just four hours a week. With unconventional methods and cutting-edge research, Timothy Ferriss shows you how to optimize your diet, exercise routine, and overall lifestyle to transform your body and your life.

Four Thousand Weeks

"Four Thousand Weeks" is a guide to time management that challenges conventional wisdom, arguing that the traditional approach has failed and needs to be rethought. It offers practical advice on how to build a meaningful life, set achievable goals, and prioritize what truly matters, all within the average human lifespan of 4000 weeks.