10% Glücklicher - Summary and Key Ideas

10% glücklicher handelt von der persönlichen Reise des Autors Dan Harris, bei der er Meditation und Achtsamkeit entdeckt hat und wie es ihm geholfen hat, ruhiger, konzentrierter und ungefähr 10% glücklicher zu werden.

Die Zielgruppe von 10% Happier sind Skeptiker, neugierige Menschen und diejenigen, die ihr geistiges Wohlbefinden durch Meditation und Achtsamkeitspraktiken verbessern möchten.

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10% Glücklicher

Key ideas

01

Achtsamkeitsmeditation fördert persönliches und berufliches Wachstum, indem sie die Konzentration, Widerstandsfähigkeit und Mitgefühl stärkt.

02

Die kumulative Wirkung der Meditation verspricht ein um 10% glücklicheres Leben durch verbesserte Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und Konzentration.

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03

Der Weg des Kämpfers fördert Widerstandsfähigkeit, Mitgefühl und Wohlbefinden in modernen Arbeitsumgebungen.

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04

Die wahllose Wahrnehmung fördert die emotionale Regulierung und Entscheidungsfindung durch nicht wertende Beobachtung der eigenen inneren Erfahrungen.

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Zweckmäßige Pausen fördern die geistige Klarheit und Kreativität und wirken der modernen Multitasking-Mentalität entgegen.

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Summary & Review

10% glücklicher ist eine Autobiographie von Dan Harris, einem Fernsehreporter, der sich auf eine Reise begibt, um die Stimme in seinem Kopf zu zähmen und innere Ruhe zu finden. Durch seine Erfahrungen entdeckt Harris die Kraft der Achtsamkeit und Meditation, von denen er behauptet, dass sie einen um 10% glücklicher machen können. Das Buch kombiniert persönliche Anekdoten, investigativen Journalismus und wissenschaftliche Forschung, um einen überzeugenden Fall für die Integration von Meditation in das tägliche Leben zu machen.

Dan Harris

Dan Harris ist ein amerikanischer Journalist und Fernsehnachrichtensprecher, der am besten für seine Arbeit mit ABC News bekannt ist. Er ist auch ein Befürworter der psychischen Gesundheit und fördert Achtsamkeit und Meditation, um Menschen dabei zu helfen, Stress und Angst zu reduzieren.

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