The Good Life ... und wie es gelingen kann - Summary and Key Ideas

„The Good Life ... und wie es gelingen kann“ bietet einen tiefgehenden Einblick in die 83 Jahre lange Harvard-Studie zur Entwicklung Erwachsener – eine der längsten Studien über das menschliche Glück. Das Buch gewährt Einblicke in das Leben der Teilnehmer und enthüllt bisher verborgene Erkenntnisse darüber, was ein gutes Leben ausmacht.

Dieses Buch ist eine wertvolle Ressource für alle, die die Elemente eines glücklichen und erfüllten Lebens verstehen möchten. Es richtet sich an Forscher, Psychologen, Psychiater, Studenten und alle, die sich für menschliche Entwicklung und Wohlbefinden interessieren.

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The Good Life ... und wie es gelingen kann

Key ideas

01

Die Harvard-Studie hebt hervor, dass gepflegte Beziehungen der Schlüssel zu lebenslangem Glück und Gesundheit sind.

02

Zwischenmenschliche Beziehungen über beruflichen Erfolg zu stellen, erhöht das allgemeine Glück und Wohlbefinden.

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03

Die Reise des Lebens, geprägt von sich entwickelnden Beziehungen, vereint uns in unserer gemeinsamen Menschlichkeit.

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04

Das moderne Leben macht es schwer, Beziehungen zu pflegen. Bewusste Anstrengungen können jedoch das Wohlbefinden verbessern und die Bindungen vertiefen.

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05

Bewusste und achtsame Aufmerksamkeit in Beziehungen stärkt die Verbindung trotz aller Ablenkungen.

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06

Beziehungen geben uns die Kraft, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und emotional zu wachsen.

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07

Intime Beziehungen, die von Empathie und Verständnis geprägt sind, sind entscheidend für unser Wohlbefinden.

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08

Familienbande, die durch Verständnis und Akzeptanz gepflegt werden, prägen und bereichern unser Leben nachhaltig.

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09

Beziehungen am Arbeitsplatz tragen maßgeblich zur allgemeinen Lebenszufriedenheit und zum Wohlbefinden bei.

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10

Freundschaften zu pflegen ist in jeder Lebensphase wichtig für die emotionale Gesundheit und soziale Möglichkeiten.

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11

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12

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Summary & Review

Abschließende Zusammenfassung: "The Good Life ... und wie es gelingen kann" von Robert Waldinger ist eine tiefgehende Untersuchung dessen, was ein erfülltes Leben ausmacht. Basierend auf Erkenntnissen aus der Harvard-Studie zur Erwachsenenentwicklung widerlegen die Autoren die weit verbreitete Ansicht, dass Glück und Erfolg in Reichtum und Ruhm liegen. Stattdessen argumentieren sie, dass Erfüllung daraus entsteht, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen, Beziehungen zu pflegen und Erfahrungen zu schaffen, die Freude, Sinn und Zweck bringen. Sie betonen die Bedeutung des „reichen Wandteppichs“ des Lebens, der Freude, Schmerz, Rückschläge und Erfolge umfasst. Waldinger und sein Co-Autor heben hervor, dass die Reise selbst das gute Leben ist, nicht ein fernes Endziel. Mit einem Fokus auf Selbstreflexion und dem Verständnis der eigenen Position auf der Lebenszeitachse zeigen die Autoren, dass wahre Zufriedenheit daraus entsteht, sozial fit zu sein, in Beziehungen zu investieren und offen für Liebe und Wachstum zu bleiben.

Marc Schulz Ph.D

Robert Waldinger, MD, ist Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School. Er leitet die Harvard Study of Adult Development sowie das Programm für Psychodynamische Therapie am Massachusetts General Hospital. Darüber hinaus gibt Dr. Waldinger Meditationskurse sowohl in den USA als auch international. Marc Schulz, PhD, ist stellvertretender Direktor der Harvard Study of Adult Development und Inhaber des Sue Kardas PhD 1971 Lehrstuhls für Psychologie am Bryn Mawr College. Dr. Schulz leitet zudem das Data-Science-Programm und war zuvor Vorsitzender der Psychologieabteilung sowie des PhD-Programms für Klinische Entwicklungspsychologie am Bryn Mawr.

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